Heb jij het gevoel dat je gezondheid niet optimaal is?
Het gevoel niet in balans te zijn? Heb je wel eens pijn? Of dat je soms zóveel druk voelt, dat je er misschien wel aan onderdoor gaat?
Ervaar jij ook wel eens één van deze klachten?
Stress- of burnoutklachten
Nek-, schouder- of rugpijn
Hoofdpijn
Slaapproblemen
Verkeerde ademhaling, bijv. hyperventilatie
Hartkloppingen of hoge bloeddruk
Angst- of piekergedachten
Depressieve klachten
Klachten tijdens of na zwangerschap
Hormoongerelateerde klachten
Spijsverteringsklachten
Auto-immuunziekte
Luchtwegproblemen (Astma, COPD, herstel na Covid-19)
Herkenbaar? Plan een gratis kennismaking in
Het kan ook anders.
In een yogatherapie traject help ik je om fysieke pijn en/of mentale klachten te verlichten met de tools vanuit yoga.
Je gaat aan de slag met beweging om je lichaam sterk te maken. Je leert lichaam en geest beter te ontspannen, wat een direct effect heeft op je zenuwstelsel. Je krijgt inzicht in je gedachten. Je leert beter voor jezelf te zorgen. Je hebt de tools om rust in je hoofd te ervaren en beter met stress om te gaan. Je weet hoe je naar jezelf kan luisteren, weet wanneer je over je grenzen gaat en kan daardoor tijdig bijsturen. Je voelt meer energie en zelfvertrouwen.
Je voelt weer de vrijheid om je leven te gaan leiden zoals jij dat wilt.
Vol rust, kracht en in control.
Stel je eens voor dat:
Je lichaam lichter en soepeler voelt
Je vol energie door het leven gaat
Je rust in je hoofd ervaart
Je je volle potentie gaat benutten, omdat je beter naar jezelf luistert
Je de ruimte voelt om te beslissen hoe jij je leven wilt inrichten
Testimonial
“Ik voel me sterker en ben beter gaan letten op wat er in mijn lijf gebeurt. Quinty heeft me vertrouwen gegeven in mezelf, waardoor ik weer meer in mezelf ben gaan geloven.”
- Pieter
Een maatwerk traject van yoga, meditatie, ademhaling en self-care met volop persoonlijke aandacht en reflectie.
In een yogatherapie traject werken we doelgericht aan jouw persoonlijke gezondheidsvragen. Ik werk positief, zonder pijn en vanuit compassie. We gebruiken evidence-based tools vanuit yoga en mindfulness in combinatie met ayurveda, voeding, leefstijl en coaching om zo jouw gezondheid en geluk naar een hoger niveau te tillen.
Door je lichaam, gedachten en emoties in weer in balans te brengen, zal je innerlijke wijsheid weer kunnen gaan spreken en kan jij keuzes gaan maken waardoor je je lichter en vrijer voelt.
Hoe een yogatherapie traject eruit ziet
Een traject kan online of in mijn praktijk op de rand van Haarlem en Bloemendaal.
In een eerste sessie zoomen we in op je gezondheid, bekeken vanuit holistisch perspectief. We kijken naar je medische historie, voeding en leefstijl. Daarna volgt een fysieke assessment van hoe je beweegt en hoe je ademt. Op basis daarvan volgt een maatwerk en holistisch plan gericht op jouw gezondheidsvragen.
Ik geef je regelmatig oefeningen mee voor thuis, omdat yogatherapie er uiteindelijk om draait dat jij de skills leert om jezelf te helpen, dit traject draait om empowerment.
Boek een proefsessie
Ben je benieuwd geworden naar wat yogatherapie wat voor je kan doen? Wil jij zelf ervaren hoe diepe ontspanning voelt? Boek dan nu een proefsessie voor het eenmalige tarief van €39 (i.p.v. €85) door mij een mailtje te sturen.
Of begin direct met yogatherapie
De beste resultaten behaal je door de tijd te nemen om aan je gezondheid te werken. Dit biedt de beste kans om blijvend verandering aan te brengen in je leven. Daarom raad ik aan om yogatherapie de tijd te geven en minimaal 5 sessies te boeken. De eerste sessies vinden idealiter wekelijks plaats, waarna we in overleg de frequentie kunnen verlagen.
De eerste sessie is een intake sessie. Daarna gaan we in de volgende sessie de mat op om te kijken hoe je beweegt en ademt, waarna een persoonlijk plan volgt waar we in de sessies erna aan de slag gaan. Vaak krijg je (optioneel) oefeningen mee voor thuis, zodat je tussen de sessies door ook vooruitgang kunt blijven boeken.
Het tarief is €85 per sessie van 75-90 minuten.
Wat je krijgt
Een privé sessie van 75-90 minuten (intake is 90 minuten)
Assessment van je bewegings- en ademhalingspatronen
Persoonlijke leefstijladviezen
Op maat gemaakte yoga serie voor thuis in PDF
Adem- en ontspanningsoefeningen voor thuis in audio en video
Ondersteuning tijdens de sessies met etherische oliën
Onbeperkt e-mailcontact gedurende het traject
Testimonial
“Na een periode van overbelasting, had ik veel baat bij yogatherapie. Ik kreeg verhelderende uitleg over fysiologische processen in het lichaam. Doordat ik oefeningen per mail ontving, kon ik zelf alles toe gaan passen. De samenwerking met Quinty voelde als een warm bad.”
- Emma
FAQs
Hoe werkt yogatherapie naast behandelingen van een arts, psycholoog of fysiotherapeut?
Yogatherapie is een uitstekende complementaire therapie naast reguliere behandelingen. Waar veel behandelingen naar één stukje van het geheel kijken, werkt yogatherapie holistisch en is daarom een goede aanvulling op andere zorg. Ik stel geen diagnose als yogatherapeut. Ik werk veel samen met andere behandelaars, volg hun diagnose & adviezen en zal je ook naar artsen of aanvullende (reguliere of complementaire) therapievormen doorverwijzen als ik denk dat je daar baat bij kan hebben.
Hoe is yogatherapie anders dan ‘gewone’ yoga?
Yoga wordt meestal in groepslessen gegeven. Als je klachten hebt, kan het zijn dat deze verergeren door groepslessen, omdat er beperkte persoonlijke aandacht is. Daarnaast zijn er effectieve yoga tools om je klachten te verlichten, hiervoor is maatwerk nodig. Groepslessen zijn vaak sterk gericht op beweging, bij yogatherapie wordt er ook aandacht besteed aan de adem, ontspanning, meditatie, voeding, leefstijl en coaching. Je krijgt oefeningen mee voor thuis om een blijvende verandering voor je te bewerkstelligen. Ik heb een uitvoerige aanvullende bio-medische opleiding gehad met veel anatomie & fysiologie, waardoor ik je als yogatherapeut gerichter een effectiever kan ondersteunen dan een reguliere yogadocent.
Is yogatherapie geschikt voor mij als ik nog nooit yoga heb beoefend?
Zeker. Yoga is er voor iedereen. Dat is juist de kracht van yogatherapie. In plaats van dat jíj je moet aanpassen aan de oefeningen, passen we de oefeningen aan op jouw behoeften. Mijn aanpak is opbouwend, praktisch en down-to-earth, dus ook geschikt als je nog nooit yoga hebt gedaan.
Volg me op Instagram @quintymayyoga
